Il cross training è un metodo di allenamento che combina esercizi atti a sviluppare in modo equilibrato forza, resistenza, agilità e coordinazione. Alternare più tipologie di esercizi permette di coinvolgere gruppi muscolari differenti, ridurre il rischio di infortuni da sovraccarico e mantenere alta la motivazione grazie alla varietà delle attività. È una pratica adatta a tutti, dagli sportivi che vogliono migliorare le proprie performance a chi cerca un allenamento completo e dinamico.
La mini classe consente alla coach di seguire con efficacia le problematiche specifiche degli allievi.
Corso monosettimanale
